Стоит ли голодать после 18.00 всю жизнь?

Каждому из нас с детства знакомо правило: Хочешь похудеть – не ешь после шести. Но почему именно после шести и почему эта магическая цифра и есть суть правильного питания? Давайте разбираться.

В диетологии цифра 6 весьма условна. Можно, конечно кушать и после 7-ми, и даже 10-ти часов  вечера. Ведь режим дня у нас у всех абсолютно разный. Кто-то ложится спать в десять, а кто-то в два часа ночи.

Чтобы не набирать вес, необходимо придерживаться простых правил вечерней трапезы:

1. Последний прием пищи должен быть не менее чем за 4 часа до сна.
2. Промежуток между ужином и завтраком не должен превышать 12 часов.

Почему необходимо придерживаться этих правил

Эти два правила не являются диетой, они отражают всю суть правильного питания и их нужно соблюдать всю жизнь. Потому что все то, что мы съедаем перед сном не просто не переваривается, а приносит вред всей системе пищеварения и нашему здоровью. Все мы знаем, что ночью все системы и органы отдыхают и работают в щадящем режиме. 

Вся пища, которая попадает в наш желудок менее чем за 4 часа до сна, не переваривается и в таком  виде поступает в кишечник и образует там ни что иное, как шлаки, которые и образуют каловые камни. Эти шлаки по своей консистенции очень «липкие», они закрывают просвет ворсинок, тем самым препятствуя нормальному очищению кишечника и усвоению витаминов и минералов.

В кишечнике человека может скапливаться до 12 кг таких шлаков, которые затрудняют процесс всасывания, дефекации, замедляют метаболизм и способствуют набору веса и приобретению различных соматических заболеваний. Но это совсем не означает, что нужно отказаться от ужина, необходимо принимать пищу по всем правилам.