Как утолить голод и похудеть

Автор John 13.06.2017 0 Комментарий(ев) Интересные статьи,

 

Достаточно трудно сохранить хорошую фигуру, когда практически вся еда напичкана жиром, углеводами и холестерином. Да еще и большинство населения ведёт сидячий образ жизни. Поэтому мы имеем нездоровое и не очень красивое тело.

 

Для поддержания хороших форм приходится прибегать к диете. Главное правильно выбрать диету, ведь не всякая диета полезна. Главная проблема – переедание. Чтобы переедание не отражалось на вашем организме негативно, необходимо заменить ваши привычные продукты на те, которые способны подавлять аппетит. 

 

Вот, например, вода. Все мы знаем, что это источник нашей жизни. Хоть вода – это не продукт питания, но всё же необходимая составляющая в рационе. Если всё время пить воду между приёмами пищи, вы не будете хотеть есть так сильно. 

 

В яблоках тоже много воды, которая быстро наполняет желудок. Если до обеда ещё далеко, а вы уже безумно голодны, яблоко будет весьма кстати. А чтобы от голода у вас не кружилась голова и вы не упали в обморок, на этот случай в яблоках припасена фруктоза. 

 

Много пользы принесёт овощной салатик, содержащий множество витаминов и различных ферментов. Конечно, им полностью не насытишься, но слегка утолить голод у вас получится. И если вдруг вам захочется поесть в неустановленное время, можете полакомиться салатом. 

 

Не содержат холестерина и орехи, зато богаты протеинами, практически замена мяса. Если съесть горсточку орехов, то, как минимум 2 часа вы будете сыты. Также они содержат очень нужные для организма кислоты, что полезно для вас. 

 

Если необходимо утолить голод на несколько часов, съешьте банан, который очень богат калием. Можно также сделать фруктовый салатик из бананов и яблок. 

 

Нужно уменьшить свои привычные порции в два раза. Желудок привыкнет и не станет постоянно требовать еду. Следуя этим инструкциям, нежелательные килограммы уйдут. Но чтобы больше не вспоминать о лишнем весе, данных правил следует придерживаться постоянно.

Оставить Комментарий