Как похудеть после родов

Автор John 27.02.2018 0 Комментарий(ев) Интересные статьи,

Как похудеть после родов

 

Будучи беременными, многие женщины набирают лишние килограммы. Что мешает когда хочется быстро похудеть после родов? Виной тому и гормональные изменения, происходящие в организме беременной, и ограничение ее физической активности, и психологическая перестройка – многие будущие мамочки просто уверенны в том, что они должны кушать за двоих! Как же похудеть после родов? Как вернуть свои прежние изящные формы?

 

Как похудеть после родов и снова выглядеть великолепно?


Похудеть после родов действительно очень сложно! Кормящим женщинам нельзя сидеть на строгих диетах, им нельзя пить чаи для похудения или принимать жиросжигающие препараты. Чтобы быстро похудеть после родов, нужно знать три составляющие успешного похудения. Вот они: движение, питание и терпение.


Движение


Для того чтобы снизить вес после родов, нужно больше двигаться. При этом все мы знаем, что изнуряющие физические упражнения после родов категорически противопоказаны. Оказывается, иногда вполне достаточно совершать длительные пешие прогулки. Начинать можно с получасовых прогулок, а спустя некоторое время просто постепенно увеличивать время.
Также можно подобрать для себя комплекс простых гимнастических упражнений, которые можно выполнять дома. Благо, существует множество дисков и книг с такого рода информацией.
Но если относительно физических нагрузок вопросов у кормящих женщин обычно не возникает, то тема питания для них более актуальна.


Питание


Родив малыша, многие женщины думают, что они должны кушать много, тогда и молока у них будет много. Но это совершенно не так! Питание кормящей женщины должно быть полноценным, оно должно быть правильным!
Молодая мама должна кушать часто, но понемногу. Ужинать лучше всего за 4 часа до сна. В это время можно выпить кефир или ряженку, скушать творог. Завтракать же нужно плотно, и обязательно каждый день!
Кормящей женщине, а особенно той, которая хочет похудеть, нельзя есть жареную и жирную пищу. Она должна отдавать предпочтение отварным блюдам, либо блюдам, приготовленным на пару. И, конечно же, нужно набраться терпения!


Терпение


Чтобы борьба с лишним весом после родов была результативной, нужно набраться терпения! Не стоит ждать моментальногорезультата. Но он обязательно будет – через 1-2 месяца. Главное – как можно больше двигаться и как можно меньше кушать!

Оставить Комментарий