Гречневая диета

Автор John 13.07.2017 0 Комментарий(ев) Интересные статьи,

 

Гречневая диета пользуется неизменным успехом у желающих похудеть. Гречневая диета очень жесткая, относится к классу экспресс-диет. Похудеть с ее помощью получается практически у всех, кто ее выдержал. Среднее снижение веса составляет в среднем  0,5-1,0 кг в день.

 

Основой для гречневой диеты служит гречневая крупа. Гречневая крупа вкусная, полезная и по праву относится к одним из лучших диетических продуктов. Гречневая крупа содержит большое количество железа и витаминов группы В – В1, В2, В9, витамин Е, РР. В гречке содержится относительно небольшое количество углеводов, и эти углеводы медленно усваиваются организмом, в связи с чем после употребления еды из гречневой крупы долгое время не ощущается голод.

 

Есть несколько вариантов приготовления гречневой каши.

 

Вариант 1 – классический. Пропорции 1/2, т.е. берем 1 стакан гречневой крупы, промываем и заливаем двумя стаканами воды. Посолить. Варим до выпаривания воды, крышку не открываем. Дальше - кто с чем любит: с молоком, с маслом, с овощами - вариантов множество.

 

Вариант 2 – диетический (для гречневой диеты). Берем 200г гречневой крупы и заливаем 500г кипятка, укутываем, лучше готовить в термосе. Через несколько часов получаем рассыпчатую кашу, которую считают даже полезнее вареной, так как в ней сохраняются все витамины и микроэлементы. Лучше приготовление такой каши сделать на ночь, а утром можно ее скушать на завтрак.

 

Вариант 3 – как делаю я (на авторство не претендую, получилось спонтанно). На ночь беру 1 стакан гречневой крупы, мою, заливаю 2 стаканами теплой воды. Добавляю по половине столовой ложки соли и сахара. Утром в кастрюльке еще есть вода. Варю на слабом огне, приблизительно 3 минуты. На вкус гораздо нежнее и приятнее, чем сваренная классическим способом, каша получается тающая во рту. Вполне подходит для гречневой диеты (разве что туда по рецепту не добавляются соль и сахар). Еще один большой плюс -очень экономится время с утра. 

 

Гречневая диета относится к разряду монодиет. Больше двух недель ее придерживаться не рекомендуется. Если результат еще не удовлетворяет вас, повторите ее, но с перерывом в 1 неделю. 

 

В первые несколько дней вес уходит хорошо за счет лишней жидкости. Дальше процесс идет помедленнее. Однако все, кто худел на гречневой диете, отмечают не только снижение веса, но и уменьшение объемов талии и бедер.

 

Гречневая каша приготавливается по варианту No2 – без соли, сахара и масла. Весь объем каша делится на 5 приемов. Пить разрешено воду, можно зеленый чай. Последний прием пищи не позднее чем за 4 часа перед сном. С третьего дня добавляется 500 мл 1% кефира или пара яблок.

 

Оставить Комментарий